건강정보10 기관지와 폐에 좋은 음식 10가지 폐의 기능이 떨어지면 소화기능도 떨어진다 (폐의 중요성) 대한민국은 현재 코로나 등의 소흡기 질환과 미세먼지로 고통받고 있다. 보통 폐건강은 흡연자 이외에는 크게 건강을 신경쓰지 않았다. 하지만 이제는 아이와 어린이도 폐의 건강을 신경써야만 하는 시대이다. 폐가 단순히 호흡을 위한 기관이라고만 생각하지 않았는가? 하지만 폐는 외부로부터 침입하는 각종 바이러스로 부터 우리 몸을 지키는 중요한 신체 장기이다. 또한 폐 기능이 저하되어 충분한 산소가 온몸에 제공되지 않는다면 소화기관의 운동이 저하되어 기능이 떨어질 수 있다. 즉, 폐가 건강해야 다른 신체 주요 장기들도 건강할 수 있는 것이다. 기관지와 폐에 좋은 음식 1. 녹색채소 녹색채소의 섭취를 늘리면 폐 관련 질병의 위험성이 현저히 낮아진다는 연구보고가.. 2024. 4. 17. 감자 보관법 감자는 녹말과 단백질, 다량의 비타민C가 함유되어 있는 구황작물입니다. 어떤 환경에든 적응할 수 있는 작물이라 화성에서도 재배할 수 있다고 할 정도입니다. 영화 마션에서도 주인공이 먹었던 주식이 바로 감자였던 것이죠. 감자는 이처럼 생산성과 영양적 측면에서 좋은 장점이 많습니다. 또한 감자는 여러가지 음식에서 활용도가 높은데요, 감자국, 감자조림, 감자볶음 등 감자로 만드는 여러가지 반찬들과 양식에서 그라탕이나 감자수프 등 정말 많은 요리에 쓰이는 재료입니다. 작년 기상 이변으로 인해 채소, 곡물의 가격이 치솟으면서 감자가 한때 금자라고 불리우던 때가 있었습니다. 요즘도 마트에 가보니 감자 2개를 샀는데 2600원이 나온 것을 보고 놀랐습니다. 이렇게 가격이 비싸진 감자를 사놓고도 금새 싹이 나서 걱정하.. 2021. 1. 6. 편도결석 제거법 총정리 편도결석은 편도선에 있는 편도소와라고 하는 작은 구멍들로 음식물 등이 들어가서 세균이 증식해서 생기는 노란 알갱이를 말합니다. 가끔 재채기를 하거나 양치질을 할때 입안에 쌀알강이 크기의 노란색 덩어리를 발견한 적이 있으실 겁니다. 심한경우는 새끼 손톱만한 편도결석도 있습니다. 이것은 손가락으로 가볍게 으깨지는데 냄새가 고약합니다. 편도결석이 생기면 양치를 해도 입냄새가 사라지지 않기 때문에 대인관계에 불편을 줍니다. 이것을 면봉이나 구역질로 억지로 빼내려고 하는 경우, 염증이 생기거나 더욱 커질 우려가 있습니다. 오늘은 편도결석이 왜 생기는지 그 이유와 제거법, 그리고 주의해야 할 점들을 설명해드리겠습니다. 목차 1. 편도결석 원인 2. 편도결석 제거법 3. 편도결석 주의사항 4. 편도결석 예방 1. 편.. 2021. 1. 1. 유산소운동 종류 유산소운동은 에너지와 힘을 산소 활동을 통해 하는 운동을 말합니다. 유산소 운동을 하게되면 지방을 태울 수 있기 때문에 체중을 줄이는 다이어트에 특히 인기가 많습니다. 몸은 지방을 태워서 에너지를 얻는 것을 추구하는데요, 우리가 유산소 운동을 할때 단위 질량당 에너지가 크고 비교적 우리몸에서 손쉽게 얻을 수 있는 지방을 에너지로 쓰게 됩니다. 또한 최근 연구에 따르면 애프터번 효과라고 해서 유산소 운동을 어느정도 이상으로 하게 되면 운동 후에도 지방이 타게 된다고 합니다. 그렇다면 유산소 운동은 그냥 다이어트에만 좋은 것일까요? 운동도 정확히 어디에 좋은지 알고 하는 것이 올바른 건강법의 첫걸음이라 생각이 드는데요, 지금부터 유산소 운동의 장점과 단점 그리고 종류는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.. 2020. 12. 30. 이전 1 2 3 다음
