눈떨림 현상 이유

몸이 만냥이면 눈은 9천냥이라고 합니다. 

그만큼 눈은 신체에서 가장 중요한 부분인데요, 인체 중 단위 세포 면적당 산소공급과 영양공급을 가장 많이 필요로 하는 곳이 뇌라고 생각하시는 분들이 많겠지만 실제로는 "눈"이라고 합니다. 

현대인들의 과도한 업무와 스트레스, 스마트폰 사용은 눈에 관련된 질환들을 야기하고 있습니다. 혹시 눈떨림 현상을 가져본 적이 있으신가요? 저는 무심코 이런 현상을 지나쳤었는데요, 이런 현상이 일시적이라면 푹쉬면 되지만 일주일이상 지속되면 문제가 될 수 있습니다. 그 중 한 원인이 뇌졸중입니다. 

보통 사람들은 마그네슘이 부족해서 그렇다고 알고 있는데 말입니다. 그렇다면 눈떨림 현상이 생기는 다른 이유는 또 무엇이 있을까요? 그리고 그 증상들은 어떻게 구별할 수 있는 걸까요?  증상별 이유와 예방 및 치료법에 대해서도 설명드리겠습니다. 

다음의 순서로 정리를 해보도록 하겠습니다.

1) 눈떨림 현상이 생기는 이유

2) 눈떨림 현상, 이런 경우엔 병원을 즉시 방문하자.

3) 눈떨림 현상 예방 및 치료

눈떨림 현상의 이유는?

1) 마그네슘 부족

눈떨림 현상의 원인 중 하나는 마그네슘 부족입니다. 100%는 아니지만 마그네슘 그리고 칼슘과 같은 전해질이 부족하면 눈떨림 현상이 나타납니다. 이럴때는 마그네슘이 들어간 영양제나 연어, 시금치, 바나나, 현미, 견과류와 같은 음식을 섭취하시면 됩니다. 

2) 안면경련증

눈떨림 현상이 단순히 일시적이라면 걱정하지 않아도 되지만 몇 일~몇 달간 지속되면 눈꺼풀근파동증을 의심할 수 있습니다. 눈주위나 얼굴 근육이 강하게 수축되는 느낌이 들거나 점차 눈이 감기고 잘 떠지지 않는다면 안검경련증을 의심할 수 있습니다.  

3) 안면마비 

눈떨림 증상이 있어서 충분히 잠을 자고 좋은 영양소를 섭취해도 증상이 나아지지 않는다면 기저질환을 의심해봐야 하는데, 특히 주의해야할 질환이 구안와사(안면마비)입니다. 보통 '입 돌아가는 병'으로 로 알려진 이 질환은 눈과 입 등 주위 근육을 중심으로 틀어지고 비뚤어지는 증상이 나타납니다. 

게다가 이 병은 얼굴의 신경 이상이기 때문에 신경이 관장하는 미각, 침샘, 눈물샘 등에도 영향을 주므로 안구건조, 미각손실등의 휴우증을 나타낼 수도 있습니다. 

눈떨림 현상 이외에도 미각이 잘 느껴지지 않거나 혓바닥 표면에 이물질감이 들고, 눈을 뜨는게 불편하거나 입이 잘 다물어지지 않아 음식물이 새어나오는 등의 증상이 나타나면 병원을 방문하도록 합니다. 

4) 피로와 스트레스

보통 피로가 많은 날 눈떨림 현상을 느끼실 수 있는데요, 잠을 잘 못자거나 스트레스 피로가 쌓이면 근육의 수축과 이완을 도와주는 전해질에 문제가 발생하면서 눈떨림 현상을 일으킵니다. 과로는 눈떨림 현상 원인의 50% 이상을 차지합니다 뿐만아니라 과로는 심장이나 간의 혈액의 공급에 이상이 생기면서 머리 부분의 혈액이 정상적으로 흐르지 않고 노폐물이 생기면서 그로 인해 신경의 손상이 생길 가망성도 있다고 합니다.

5) 하루의 4잔 이상의 커피

하루에 커피를 4잔 이상 마시면 눈떨림 현상이 나타날 수도 있다고 합니다. 이는 카페인이 피로가 쌓였을때 뇌에 생기는 아데노신과 결합하여 졸음이 오지 않고 오히려 혈관을 수축시켜 혈압을 높이고 간을 자극시켜 혈당분비를 높이고 근육을 긴장상태로 만들게 됩니다.

한마디로 몸은 피곤한 상태인데 카페인이 신경을 교란해서 안 졸린것 처럼 착각하게 만든다는 것입니다. 이렇게 각성상태가 지속되면 피로가 쌓이면서 그로인해 눈떨림 현상이 나타날 수 있습니다.

눈떨림 현상, 이럴땐 즉시 병원에 가라

몇일 그러다 말겠지하고 생각했던 눈떨림 현상이 지속된다면 이것을 확인해 봐야합니다.  바로 경련 부위가 바뀌는지를 확인하는 것입니다. 경련 부위가 한 곳에 집중되거나 코를 기준으로 왼쪽 혹은 오른쪽에만 경련이 지속되면 병적인 요인일 가능성이 큽니다. 앞서 말씀드린 안면마비나 안면 경련증일 가망성도 있기때문에 해당 증상이 1주일 이상 지속된다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 

눈떨림 현상 예방 및 치료

1) 충분한 휴식을 취하라

눈떨림 현상이 생기면 마그네슘을 찾는 이유는 마그네슘이 신경을 안정시키는 역할을 하기 때문입니다. 하지만 실제로 마그네슘을 섭취해도 눈떨림 현상이 나아지는 환자는 거의 없다고 합니다. 따라서 눈떨림 현상이 생길때는 마그네슘보다는 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 좋다고 합니다. 

2) 카페인 섭취를 줄여라.

각성효과로 인해 충분한 휴식을 취하지 못하도록 만드는 카페인을 멀리해야 합니다. 하루 4잔 이상은 무리가 되므로 하루 3잔 이하로 마실 것을 추천드립니다. 

3) 자기전에 TV, 스마트폰 사용 금지하라.

현대인들에게 스마트폰은 이제 뗄레야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 여러가지 눈의 질환을 일으키는 주범이 바로 잦은 휴대폰사용인걸 아시나요? 최소한 자기전에는 TV와 스마트폰 등을 멀리하여 충분한 휴식을 취하도록 해야겠습니다.